po prostu

[...] ustalajac na oko mniej wiecej bialko, wglowodany i tluszcze w pokarmie i za razem odrzucajac rzeczy z pustymi kaloriami czy moge jakiejs suplementacji uzywac? czy jest po prostu sens. moze dam porownanie. nie wiem czy trafne :) mlody kierowca dostaje malucha bo niby po co mu lepszy jak jezdzic nie potrafi. ale jakby dostal cos lepszego, z [...]

kici nie ma co myslec, po prostu im szybciej zaczniesz jesc wiecej, tym szybciej zaczniesz potem jesc mniej. bierz sie do dziela :)

[...] sie spodziewac to poczytaj jak te srodki dzialaja a co ugrasz kwestia diety,treningu i tego jak reagujesz na tego typu środki Po pierwsze nie ma dziwnych pytań, są po prostu pytania. Zadałem konkretne pytania i oczekiwałem konkretnej odpowiedzi. Nie wiem jak reaguje na tego typu środki (nandrolony), bo ich nigdy nie stosowałem, dlatego [...]

[...] bialka. Jesli masz wrazliwy żołądek, to tak kreatyna moze powodowac problemy trawienne (dlatego warto brac wtedy z posilkami), jak io carbo - czy bialko ostrowi, ktore po prostu mercedesem nie jest. Na opakowaniu kreatyny zawsze jest napisane ile ma jedna kapsulka. Zwyczajowo kreatyne sie bierze w ilosci 5 - 10g na dobę w dawkach podzielonych [...]

tak na marginesie to jak ktoś jest oporny to mu nic nie pomoze, moim zdaniem nie powinno się szukać jakichś specyfików, trzeba po prostu chcieć sie czegoś nauczyć, takie suplementy mogą jedynie tylko troszke pomóc ale nie zrobią z nas komputera jak to niektórzy myslą tak jak ktos mówi -Ale po lecytynie mogłem sie uczyc ALe mi wchodziło---to [...]

To ja to tak nazwałem.. Bo nie wiedziałem jak to się nazywa :P Sorki. Po prostu jak on mi pokazywał jakie ćwiczenia mam kiedy robić, to szybko załapałem i teraz napisałem to z głowy, nazywając cwiczenia po swojemu

Myślę, że wzięli go do tej nowej kategorii wagowej. Na Sefo chyba był po prostu za mały i za lekki.

Manhoef na walkę z Sefo po prostu był za mały. Poczekajmy na nową kategorię w K-1

dwa ? a dlaczego nie trzy albo dlaczego nie jeden ? to są takie głupie niczym niepoparte mity owoce po prostu należy uwzględnić w ogólnym bilansie kalorii starając się aby ilość węglowodanów z nich pochodząca nie przekraczała 25-50 gram w zależności od naszej masy ja bym te ćwiczenia skrócił a dorzucił ćwiczenia siłowe w inne dni tygodnia (na [...]

[...] podawania przykladowego planu posilkow, gdyz treudno od Ciebie czy kogokolwiek oczekiwac zeby jadl codziennie jedno i to samo. Zasady kompozycji posilkow trzeba po prostu zrozumiec, tylko wtedy bedzie sobie mozna niezle radzic samemu. Najwazniejsze w ciagu dnia posilki to sniadanie oraz posilek potreningowy. Sniadanie powiniennes jesc [...]

Jak Marcin wygra turniej to będzie kosmos po prostu, 20-latek z Polski (pewnie część hamburgerów sprawdzi na mapie gdzie to jest) wygrywa turniej z ludźmi którzy trenują po kilka, kilkanaście lat

Widać w takim razie, że albo leży technika dipsów w wersji na klatkę albo po prostu barki i tricepsy są najsłabszymi ogniwami w ruchu i padają pierwsze. Jak masz poręcze to więcej nie trzeba jeśli dół klatki ma wyglądać solidnie to musisz mieć solidną masę całej klatki piersiowej.

Dobra, zgrywam sie. Ale tak powaznie to po prostu bede musiala przeprowadzic metode prob i bledow i zobaczyc co dziala a co niet. W prawdzie zbyt krotko jestem w tym biznesie aby powiedziec ze cos jest cacy a cos fe. Jakie byly Twoje doswiadczenia po roku patrzac z perspektywy czasu?

[...] omijam z daleka. Wychowałem się na wsi, jako dziecko mleko piłem jeszcze ciepłe od krowy, sery zawsze świeże robione w domu. Jakość tego co można kupić w sklepie jest po prostu beznadziejna, co nie zmienia faktu, że biały ser kupuję regularnie ale tylko po to aby zapewnić sobie dawkę wolno wchłanialnego białka. Chcesz jeszcze, to masz, bez [...]

Trening jest ok, co do ilości treningów to jeśli chcesz trenować 4x to nie dodawaj tylko bicepsa i klatki, ale możesz po prostu inaczej podzielić plan treningowy, np.: Klatka + biceps Nogi Off Barki + triceps Plecy Off Off Albo możesz też podzielić tak, aby ramiona trenować w jeden dzień i np. spróbować trenowania ich w superseriach, u wielu osób [...]

[...] Przed- i potreningowy to samo: jakieś mięcho, ryż/makaron/ziemniaki, oliwa z oliwek czy tam olej lniany. Kolacja: najlepiej bialko plus tłuszcze, ale to nie musi być twaróg z oliwą, np zrób sałatkę z makreli i warzyw, serek wiejski z orzechami. Przepisów też masz milion na potreningu.pl w dziale Kuchnia, po prostu czytaj i dobieraj pod siebie

mi zawsze podobaly sie te zawody i ich specyfika i to do czego dazyli organizatorzy .. malo sprawnosciowych konkurencji dynamicznych po prostu wszyscy pokazuja ta nadludzla moc i sile .....

[...] podchwytem : 4 x 12 ściąganie do karku: 4 x 12 liną na najszerszy: 4 x 15 skłony ze sztangą na karku: 4 x 18 Trening nie najgorszy, plecy już mniej bolały, po prostu nie ma w nich jeszcze siły, do tego trenowałem na mojej małej siłowni na której miałem -3stopnie, więc nie sprzyjało to dobremu treningowi, raz dwa i do domu. We [...]

bole to u mnie juz dawno byly teraz po prostu na przenosszeniu za glowe cos strzelilo widze chcesz toroche wydolnosc poprawic

Nie tak że to lekceważę , po prostu wydaję mi się że było to tylko przesilenie , wczoraj na treningu klatki nic nie czułem więc myślę że jest ok. Trening 11.03.2014 Biceps: uginanie stojąc sztangą łamaną : 5 x 12,12,12,8,8 hantlem na modlitewniku: 4 x 12 hantlami stojąc: 4 x 12 Klata: wyciskanie na ławce płaskiej: 50 x 20 80 x 12 100 x 8 120 x 8 [...]